Chi sono
Alessio Ferlito
Il mio nome è Alessio Ferlito e vivo a Genova, dove lavoro e mi alleno.
Mi sono appassionato al mondo dei pesi all’età di 14/15 anni, non appena entrato in palestra. Dopo un periodo iniziale di qualche anno trascorso nel fitness ho capito che il mio maggior interesse era la pratica dell’allenamento della forza e da lì ho cominciato a vedere nei pesi un mezzo di sfida con sé stessi.
Dopo un paio di anni passati sui forum ho deciso di creare questo piccolo spazio dove scrivere le mie idee, quello che imparo, sento e provo riguardo tutto ciò che riguarda il mondo dell’allenamento con i pesi.
Dal 2013 al 2016 ho gareggiato nelle varie federazioni di powerlifting (FIPL, FIPE, WDFPF) per quanto riguarda la specialità della panca piana (con un personal record di 160kg a 84kg di peso) per la squadra Virtus Gallarate, stella d’oro al merito sportivo.
Al momento attuale non seguo nessuna filosofia di allenamento, mi alleno cercando di sviluppare la forza in quanti più ambiti posso, dalle skills a corpo libero al verticalismo.
Ho allenato powerlifter agonisti (con risultati in ambito nazionale e internazionale), competitor nello strongman e amatori nel crossfit. Al momento alleno amatori dell’allenamento della forza.
Autore del libro Project Strength, edito con il Project Invictus e del libro Home Strength.
- Laureato in Scienze Motorie L-22
- Laurea magistrale in Giurisprudenza
- Personal Trainer a Genova
- Personal Trainer Pt Coach Lv1
- Istruttore di Powerlifting
- Strength System International Lv2
- MMA Conditioning Coach
- RawTraining Strength Specialist
- Atleta presso la squadra Virtus Gallarate (2015/2018)
- Docente dell’Accademia Italiana della Forza (2012/2015)
- Allenatore presso il Powerlifting Genova (2013/2015)
- Laureato in Scienze Motorie L-22
- Laurea magistrale in Giurisprudenza
- Istruttore di Powerlifting di I livello
- RawTraining Strength Specialist Personal Trainer a Genova Atleta presso la squadra Virtus Gallarate
- MMA Conditioning Coach
- Strength System International Lv. 2
EVENTI A CUI HO PARTECIPATO
- WELCOME TO THE POWERLITS (Ovada, 8/06/2014)
- PRUDVANGAR WORKSHOP I – Il bilanciere: dalla sicurezza alla pratica (Genova, 29/11/2015)
- PRUDVANGAR WORKSHOP II – Il bilanciere: dalla sicurezza alla pratica (Borgomanero, 6 Marzo 2016)
- PRUDVANGAR WORKSHOP III – Il bilanciere: dalla sicurezza alla pratica (Grosseto, 10 Aprile 2016)
- CLASSROOM – Come programmare la forza (Genova, 31/07/2016)
- PRUDVANGAR WORKSHOP IV – Il bilanciere: dalla sicurezza alla pratica (Alessandria, 22/10/2016)
- WORKSHOP – Come si allena la forza II (Monticello Conte Otto, 29/10/2016)
- WORKSHOP – Come si allena la forza III (Rivoli, 5/11/2016)
- WORKSHOP – Come si allena la forza IV (Bracciano, 20/11/2016)
- WORKSHOP – Come si allena la forza V (Senigallia, 04/12/2016)
- WORKSHOP – Come si allena la forza VI (Suzzara, 15/01/2017)
- BARBELL WORKSHOP (Asti, 11/02/2017)
- WORKSHOP – Come si allena la forza VII (Curno, 26/02/2017)
- BASIC BARBELL WORKSHOP – (Ovada, 8/9/19)
- BASIC BARBELL WORKSHOP II – (Ovada, 15/9/19)
- WORKSHOP – Come si allena la forza VIII (Ovada, 20/10/19)
- WORKSHOP – Come si allena la forza IX (Padova, 24/11/19)
- BASIC BARBELL WORKSHOP III – (Torino, 09/12/19)
- WORKSHOP – Come si allena la forza X (Firenze, 19/01/20)
- WORKSHOP – Come si allena la forza XI (Rimini, 9/02/20)
HO DATO IL MIO CONTRIBUTO
- Il metodo distribuito – di Ado Gruzza
- Project Nutrion – di Andrea Biasci
RELATORE:
- Relatore al IV Corso istruttori di Powerlifting FIPL – Building a Strength Trainer (Firenze – 2/03/2013) Argomento: dal funzionale ai sistemi propriocettivi
- Relatore al seminario “Rivoluzione Sheyko” (Genova – 26/05/2013) Argomento: dal metodo distribuito al fitness, una chiave di lettura
- DCSS Tour Genova (29/09/2013) – Parte pratica
- Relatore al V Corso istruttori di Powerlifting FIPL – Building a Strength Trainer (Milano- 1/03/2014) Argomento: Esercizi complementari: funzione e ruolo di esercizi specifici e aspecifici
- Relatore al VII corso Istruttori RawTraining Strength Specialist – Monza, 27/02/2017 Argomento: i principi fondamentali dell’allenamento della forza
STUDI
- 1° Seminario FIPL: forza, esplosività e tecnica di esecuzione
- 2° Seminario FIPL: analisi tecnica e programmazione dello stacco da terra
- II Corso Istruttori di Powerlifting
- I Raw Training Workshop: la reale programmazione della forza
- II Raw Training Workshop: il bilanciere, l’essenza della forza
- III Raw Training Workshop: kettlebell, ritorno alle origini
- 3° Seminario FIPL: analisi avanzata dei moderni metodi di sovraccarico
- IV Corso Istruttori di Powerlifting: organizzazione dell’allenamento
- Seminario AIF: La Cina e l’arte dell’allenamento della forza
- Seminario AIF: Rivoluzione Sheyko
- DCSS Tour Genova di Paolo Evangelista – Biomeccanica applicata di squat, panca e stacco
- Workshop “non solo Kettlebell” (19/01/14, Ovada, con Amodio Mattia)
- V corso istruttori di powerlifting base
- II Corso istruttori di powerlifting advanced
- Wellback System – Certificato I livello
- DCSS di Paolo Evangelista – Scienza dell’allenamento in palestra
- VII corso Istruttori RawTraining Strength Specialist
- BioForce Conditioning
- Strength University
- Omni Contraction Training System lv3
- Program Design Mastery (Clean Health Institute)
- Building The Ultimate Squat for Personal Trainer
- Strength System International Certification Lv1
- Performance Pt Coach Lv1
