La scheda “Conjugate Powerbuilding” è quello che cerchi se hai poco tempo , ma vuoi migliorare la forza nei fondamentali del powerlifting e allo stesso tempo migliorare l’ipertrofia muscolare. Allenamenti di massimo 60-90′ tre volte a settimana per sviluppare forza e massa!
Hai provato le split da 5 giorni, i full body infiniti, i metodi da influencer col fiato corto… ma alla fine della fiera: la forza non cresce, e i muscoli nemmeno.
La verità? Ti manca un metodo con le palle.
Uno che ti faccia diventare più forte su squat, panca e stacco, e che ti faccia crescere muscoli veri, non pump effimero da selfie.
Il nome? Conjugate Powerbuilding.
3 giorni a settimana, zero tempo sprecato, massimi risultati.
Il Conjugate Powerbuilding nasce da un’idea semplice:
✅ allenarti poche volte a settimana
✅ diventare un dannato carro armato sulle alzate base
✅ costruire un fisico denso, grosso e prestativo
GIORNO A – Max Effort Lower: spingi sullo squat, poi costruisci la base con complementari pesanti per le gambe.
GIORNO B – Max Effort Upper: panca dura, lavoro mirato per petto e upper body.
GIORNO C – Dynamic Effort Total: esplosività su stacco e panca, con lavoro di rifinitura su complementari in full body.
È tutto. È potente. E funziona.
Per chi non vuole perdere tempo e vuole numeri sul bilanciere e centimetri sul corpo.
Nessuna distrazione, nessuna complicazione, nessuna scusa.
Hai solo 3 ore a settimana? Puoi farlo.
La scheda nasce per essere eseguita in palestra, ma può essere adattata anche in home gym se hai abbastanza attrezzatura.
Solo progressione reale, settimana dopo settimana.
Vuoi finalmente allenarti con un programma che rispetta il tuo tempo e fa crescere davvero?
Allora è ora di passare al Conjugate Powerbuilding.
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