No Time 4 Training

Hai poco tempo per allenarti? Non più di un’ora? Ecco la scheda che fa per te!

Il programma di allenamento è diviso su 3 sessioni settimanali focalizzate su densità, forza e intensità con una progressione di 12 settimane. L’obiettivo di ogni sessione di allenamento è concentrarsi sugli esercizi con il bilanciere per focalizzare il grosso del lavoro sui fondamentali, i “big” e lasciare il tempo a fine allenamento per i finisher e gli esercizi di isolamento. L’idea è di riuscire a condensare tutto l’allenamento in massimo 60 minuti.

Alcuni dei metodi usati e a cui mi sono ispirato:

• 10×10 di Poliquin;
• Myo Reps;
• Double Rep Method;
• Russian Bear avanzato
• e molti altri, in una progressione di 3 mesi per farti ottenere più forza e più massa muscolare!

Livello richiesto: intermedio
Attrezzatura richiesta: bilanciere, manubri

Che cosa riceverò all’acquisto?

Un documento pdf contenenente la descrizione dettagliata del programma, 12 settimane di allenamento con progressione di settimana in settimana;
tutte le indicazioni per modificare, adattare e riutilizzare la scheda.
L’allenamento è totalmente impostato sull’autoregolazione in modo che tu possa modificarlo e adattarlo alle tue sensazioni lungo il percorso di allenamento

Politica di Vendita dei Programmi di Allenamento

1. Nessun Rimborso

Tutti i programmi di allenamento acquistati su questo sito sono definitivi e non sono soggetti a rimborso. Questa politica è conforme all’articolo 59, comma 1, lettera o) del Codice del Consumo (D.Lgs. 206/2005), che esclude il diritto di recesso per i contratti di fornitura di contenuti digitali non forniti su un supporto materiale, se l’esecuzione è iniziata con il consenso espresso del consumatore.

2. Problemi di Ricezione

In caso di problematiche relative alla ricezione del programma di allenamento (ad esempio, mancato invio o problemi tecnici), i clienti sono invitati a contattarci tempestivamente. Puoi scrivere a alessioferlito@virgilio.it per segnalare il problema. Sarà nostra cura risolvere la questione il prima possibile, garantendo che il cliente riceva il contenuto acquistato.

3. Leggi Applicabili e Foro Competente

Questa politica di vendita è regolata dalle leggi italiane. In particolare, si fa riferimento al Codice del Consumo (D.Lgs. 206/2005) e al Codice Civile italiano. In caso di controversie, il foro competente è quello del luogo di residenza o domicilio del consumatore, come stabilito dall’articolo 66-bis del Codice del Consumo.

4. Accettazione delle Condizioni di Vendita

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