Il programma di allenamento Streetlifting basics è impostato per cercare di farti ottenere il massimo dal tuo allenamento a corpo libero, con obiettivi sia in termini di forza che di ipertrofia.
L’allenamento diviso in 3 macrocicli da 4 settimane ciascuno, per un totale di 12 settimane di allenamento, con l’obiettivo di farti migliorare l’1RM di:
Come è strutturato l’allenamento?
L’allenamento è diviso in parte superiore (alternando dip pesante/trazioni leggere e viceversa) e una giornata dedicata all’allenamento delle gambe con il bilanciere, focalizzata sullo squat.
Che cosa riceverò all’acquisto?
Un documento pdf contenente la descrizione dettagliata del programma, 12 settimane di allenamento con progressione di settimana in settimana;
L’allenamento è totalmente impostato sull’autoregolazione (METODO RPE) in modo che tu possa modificarlo e adattarlo alle tue sensazioni lungo il percorso di allenamento.
€49.90
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