Schede Gratuite
Scarica la tua scheda gratuita con il piano di allenamento di tuo interesse: forza, ipertrofia, varianti del ciclo russo, programmi focus panca piana e specialistici di powerlifting.
Benvenuto nella sezione del mio sito in cui hai modo di provare alcune mie programmazioni! Se magari sei ancora indeciso su come titroveresti con me nel coaching online o se semplicemente sei in cerca di spunti, questo è il posto che fa per te! Scegli una scheda, segui le istruzioni e… inizia ad allenarti!
Scheda forza
(3 settimane)
Scheda gratuita di allenameto della durata di 3 settimane
(4 sedute a settimana)
(4 sedute a settimana)
Scheda forza
(4 settimane)
Scheda gratuita di allenameto sulla forza della durata di 4 settimane (4 sedute a settimana)
Scheda sulla Progessione (12 settimane)
Scheda gratuita di allenameto sulla progessione in 12 settimane - FORZA GENERALE (12 settimane)
Panca Piana (6 settimane)
Scheda gratuita di allenameto per la panca piana - 6 settimane
Mesociclo powerlifting upper/lower
Scheda gratuita di allenameto Progressione lineare/ondulata - 12 settimane
Powerlifting da aspecifico a specifico (14 settimane)
Scheda gratuita di allenameto powerlifting da aspecifico a specifico - 14 settimane
