Categoria: Allenamento

La core stability si riferisce alla capacità di stabilizzare e supportare la colonna vertebrale attraverso l’attivazione dei muscoli addominali e non solo. Vediamo a cosa serve, quali muscoli compongono il core e i migliori esercizi per allenarlo.

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Scopri il metodo di allenamento 5/3/1 di Wendler: un programma semplice, efficace e progressivo per sviluppare forza e muscoli.

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Imparare a gestire correttamente la settimana di scarico è una parte cruciale della propria programmazione. Vediamo come, quando e ogni quanto farla