Categoria: Esercizi palestra

Scopri tutto quello che c’è da sapere sul Turkish Sit Up, un esercizio per il core che migliora forza, stabilità e mobilità. Eccoti la guida completa con tecnica, benefici e varianti.

Scopri come eseguire il Kettlebell Windmill per migliorare forza, flessibilità e stabilità. Tecnica, benefici e varianti dell’esercizio.

I knee to chest alla sbarra ha molti benefici, non solo per il core, ma anche per i flessori dell’anca. Vediamo i muscoli coinvolti, come si fanno e quali errori evitare

I piegamenti sulle braccia sono un esercizio versatile per rafforzare pettorali, tricipiti e spalle. In questo articolo, scopri muscoli coinvolti, benefici e varianti.

Il kettlebell swing è un esercizio completo che migliora forza, resistenza e potenza, lavorando principalmente su glutei, femorali e core. Con la giusta tecnica, è adatto a tutti i livelli e può essere personalizzato per obiettivi specifici.

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Scopri il back lever, un esercizio base del calisthenic. Muscoli coinvolti, propedeutiche e allenamento per padroneggiarlo!

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Il Reverse Nordic Leg Curl è un esercizio sorprendentemente efficace per rafforzare i quadricipiti e migliorare la flessibilità. Spesso trascurato nei programmi di allenamento, questo movimento combina forza e mobilità, rendendolo ideale per atleti, appassionati di fitness e chiunque desideri migliorare la salute delle ginocchia.

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