Categoria: Trazioni alla sbarra

Quali sono i muscoli coinvolti nelle trazioni prone? Trazioni prone o supine, cosa cambia? Meglio presa stretta o larga? Vediamolo!

Le trazioni con elastico sono un ottimo metodo per imparare le trazioni alla sbarra. Cerchiamo di vedere come sfruttare al meglio questo strumento

Gli archer pull up sono una variante di trazioni utile per imparare le trazioni ad un braccio. Vediamo tecnica, errori e progressioni

Scopri i benefici delle trazioni agli anelli rispetto alle trazioni alla sbarra, come allenarle e gli errori da evitare

Quali sono i muscoli coinvolti nelle trazioni presa neutra? O è meglio la presa prona? Quali sono i benefici?

Quali sono i muscoli coinvolti nelle trazioni supine? Trazioni supine o prone, cosa cambia? Meglio presa stretta o larga? Vediamolo!

Vediamo alcuni utili programmazioni di allenamento trazioni alla sbarra per diventare più forte.

Il metodo di allenamento ladder è uno dei metodi più famosi quando si parla di allenamento delle trazioni. Vediamo in cosa consiste.

Le trazioni orizzontali (o Australian Pull up) sono un esercizio base dell’allenamento a corpo libero. Vediamone tutti i dettagli!

trazioni alla sbarra come iniziare. Vediamo un approccio pratico e rapido per imparare a padroneggiare le trazioni completamente da zero.